セルフケア講座 　～ストレスとうまくつき合い、自分自身をたいせつにするためにできること～

セルフケア（ self care ）とは自分自身で自分の世話をすること・面倒をみることをいいます。

心の健康づくりにおいて、ストレスとうまくつき合い、自分自身を大切にするためにできる対処方法を身につけましょう！

1.　7/4（木）ストレスについて知る

2.　7/11(木）自分のストレスに気づく

3.　7/18(木）セルフケア方法（対処法）を考える

4.　7/25(木）自分に合ったセルフケア方法を見つける

セルフケア講座チラシ

テーマに関心のある女性20人　*原則として全回参加できる方

一時保育：10人（１歳～就学前まで）　要予約

申込み ： 6月3日（月）9 00～ 電話 または窓口で受付　※先着順

（宝塚市立男女共同参画センター）

電話：0797-86-4006

FAX：0797-83-2424